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Nel nostro articolo vogliamo concentraci sulle arance e capire insieme se questo frutto è adatto a chi sta cercando di dimagrire : le arance fanno ingrassare? E ora passiamo ad analizzare le proprietà delle arancecercando di capire se fanno ingrassare.

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Ma come influiscono questi elementi sul peso corporeo? Ecco una bella notizia: le arance sono amiche della dieta e di chi sta cercando di perdere i kg di troppo.

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Vediamo di chiarire quali sono gli effetti delle arance sul corpo umano, spiegando perché sono ammesse nei pasti durante il periodo in cui si segue un regime alimentare ipocalorico. E' fondamentale per l'integrità dei vasi sanguigni, favorisce il rimarginarsi delle ferite e delle scottature,la formazione e rigenerazione del tessuto osseo.

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Previene la degenerazione cellulare e ha potere antinfettivo. II fabbisogno è di 60 milligrammi al giorno 50 g di ribes, un kiwi, 80 g di peperoni, un'arancia. Gli alimenti più ricchi sono le frattaglie di bovino e i pesci.

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II fabbisogno è di 55 microgrammi al giorno g di tonno, g di pollo, g di pasta integrale. ALTRE Hanno potere antiossidante anche i tannini, sostanze colorate presenti ad esempio nel vino rosso, i flavonoidi, responsabili della colorazione gialla di alcuni frutti e ortaggi e le antocianine, contenute nei vegetali dalle tonalità rosse, azzurre e la dieta delle arance funziona.

Il mantenimento prevede una colazione più abbondante e un maggiore consumo di frutta, in particolare di arance.

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La quantità di olio extravergine d'oliva consentita è indicata giorno per giorno. E' possibile utilizzare un cucchiaino di zucchero al la dieta delle arance funziona, preferibilmente per addolcire le bevande della colazione. LUNEDI' Colazione: una tazza di latte scremato ml e caffè;4 fette biscotate 30g Spuntino: arancia g Pranzo: 80g di spaghetti conditi con un cucchiaio di pesto; g di sarde al forno, condite con limone e prezzemolo; insalata verde, condita con un cucchiaio d'olio e uno d'aceto; g di mandaranci; 30 g di pane integrale; un bicchiere di vino rosso ml Merenda: un bicchiere di spremuta d'arancia ml Cena: minestra di riso e sedano, preparata con la dieta delle arance funziona g di riso e g di sedano a pezzi; g di petto di pollo ai ferri; g di carotine lessate, condite con un cucchiaino d'olio; g di kiwi;30 g di pane integrale.

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MARTEDI' Colazione: g di yogurt magro con 40 g di muesli Spuntino: una arancia g Pranzo: 80 g di fusilli preparati con g di ricotta e qualche foglia di rucola tritata; g di cavolfiore lessato, condito con un cucchiaio d'olio; g di mandarini; 30 g di pane integrale; un bicchiere di vino rosso ml Merenda: un bicchiere di spremuta di pompelmo ml Cena: zuppa di pesce, preparata con g di pesce misto, g di pomodori, g la dieta delle arance funziona peperoni, uno spicchio d'aglio, un cucchiaio e mezzo d'olio e 40 g di pane tostato; g di arance;30 g di pane integrale.

MERCOLEDI' Colazione: una tazza di latte scremato ml ; 50 g di pane tostato Spuntino: una arancia g Pranzo: 80g tagliatelle condite con un sugo preparato con 50 g di cozze, pomodoro, un cucchiaio d'olio, aglio e peperoncino; 50 g d'insalata mista condita un cucchiaio d'olio; g di uva nera, 30 g di pane integrale, un bicchiere di vino rosso ml Merenda: una tazza di tè Cena: 30 g di pastina in brodo di dado; g di bistecca ai ferri; g di zucchine lessate, la dieta delle arance funziona con un cucchiaino d'olio; g di ribes;30 g di pane integrale.

GIOVEDI' Colazione: una tazza di latte scremato ml con caffè; 40 g di cornflakes Spuntino: una arancia g Pranzo: 80 g di riso, condito con una noce di burro e 50 g di prosciutto cotto a cubetti; g di cicoria lessata e condita con un cucchiaio d'olio; g di kiwi; 30 g di la dieta delle arance funziona integrale; un bicchiere di vino rosso ml Merenda: un bicchiere di succo di carota ml Cena: minestrone preparato con 30 g di pasta 50 g legumi,cindito con un cucchiaio d'olio; g di pomodori conditi con un cucchiaio d'olio; g di mandaranci; 30 g di pane integrale.

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VENERDI' Colazione: una tazza di latte scremato ml ; 30 g di biscotti secchi Spuntino: una arancia g Pranzo: 80 la dieta delle arance funziona di penne, condite con un cucchiaio di paté d'olive; g di coniglio cotto in padella con un cucchiaio d'olio, pomodoro e rosmarino; g di carote crude intere; g di kiwi; 30 g di pane integrale; un bicchiere di vino rosso ml Merenda: un bicchiere di spremuta di pompelmo ml Cena: 30 g di riso in brodo; omelette agli spinaci,preparata con g di spinaci lessati e tritati, 2 uova e un cucchiaino d'olio; g di mandaranci; 30 g di pane integrale.

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A colazione diamo preferenza ad una una tazza di latte scremato e la dieta delle arance funziona caffè accompagnati da 2 fette biscottate. A cena un bel piatto di minestrone, g di formaggio certosino, g di carote con un cucchiaio di olio e limone, 30 g di pane integrale, 2 kiwi. La seconda giornata di questa dieta prosegue con una colazione fatta da g di yogurt magro con 20 g di muesli.

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A pranzo è consigliato un piatto di fusilli alle mandorle e gamberetti; g la dieta delle arance funziona melanzane alla piastra; g di mandarini; 30 g di pane integrale. Lo spuntino pomeridiano prevede un bicchiere di spremuta di pompelmo. A metà pomeriggio facciamo uno spuntino con una tazza di tè.

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A cena, minestra di riso e zucca, g di fegato di bovino ai ferri, 30 g di pane integrale, g di macedonia ai frutti di bosco arricchita dal succo di limone. Ma è proprio vero che le bibite senza zucchero non fanno ingrassare?

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Le bibite senza zucchero stanno sostituendo sempre di più quelle zuccherate.

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